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消除眼疲劳 只需六招
时间:2021-02-01 00:06 点击次数:
本文摘要:眼睛维护不好的话容易受伤。很多人最容易出现的眼睛问题是眼睛疲劳。眼睛疲劳是上班族的病,让编辑教你怎么避免眼睛疲劳吧。 一、每天眨眼三百次。睁开眼睛看著变动缓慢的电脑画面,眨眼次数不会增加到每分钟4~5次,泪液粘液严重不足,眼睛很少出现潮湿酸涩的症状。 因此,特意眨眼,对眼睛的维护非常有效。一般来说,适合每天特意眨眼300次,不仅可以增进泪液的粘液,还可以减轻眼球潮湿的酸涩症状。 2 .放松眼球法。闭上眼睛,用食指中指无名指指尖轻轻解开眼球,也可以轻轻揉揉。

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眼睛维护不好的话容易受伤。很多人最容易出现的眼睛问题是眼睛疲劳。眼睛疲劳是上班族的病,让编辑教你怎么避免眼睛疲劳吧。

一、每天眨眼三百次。睁开眼睛看著变动缓慢的电脑画面,眨眼次数不会增加到每分钟4~5次,泪液粘液严重不足,眼睛很少出现潮湿酸涩的症状。

因此,特意眨眼,对眼睛的维护非常有效。一般来说,适合每天特意眨眼300次,不仅可以增进泪液的粘液,还可以减轻眼球潮湿的酸涩症状。

2 .放松眼球法。闭上眼睛,用食指中指无名指指尖轻轻解开眼球,也可以轻轻揉揉。

不要持续太久,也不要用力熨。20秒左右暂停。3、放松额头的方法。

双手各3根手指从额头中央向左右太阳穴的方向旋转按摩,再用力松开太阳穴,用指尖施加力可以重复3~5次。4、放松眉间法。把拇指腹部贴在眉梢下面的凹陷处,用力松开或旋转,重复3次。眼睛看远处,眼球向周围方向旋转,头不摇晃。

5、的屋顶毛巾眼皮下垂,眼神不好是眼睛血液循环不好的信号,可以采用热熔敷法。把纸巾放在微波炉里冷却30~50秒,在不烫伤手的情况下敷在眼皮上1~2分钟,有改善血液循环、消除疲劳的效果。如果眼球充满著血丝,最好是眼睛着火,有炎症的信号,用毛巾冷却1~2分钟。

6、远视法。日本眼科学会常任理事、眼科医生石川丸子在《5分钟完全恢复视力法》本书中说,从远处抬起第3~5秒钟,就能有效减轻长时间近距离视物引起的眼睛疲劳。请小心。

太远反而会违宪,能想到天花板,能想到房间另一边的墙壁。


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