春天姑娘的脚步渐渐远去，寒冷的夏天又来了。寒冷答应的时候，怕热的妹妹们都很难受，夏天的味道预示着汗的酸味，日子也比较难熬。很多抵抗力好的人经常中暑。

有些身体比较弱，可能预示着炎热的整个夏天。因此，在生活中采取措施防止中暑是非常重要的。

推荐三种解暑的冬瓜薏米排骨汤材料：冬瓜、薏米、陈皮、红枣、排骨。适量的盐。方法：1、冬瓜刮青皮，支撑大块至冬瓜，进行薏米洗涤，陈皮温水硬挠，红枣蘸电影斯敏德去核。

(阿尔伯特爱因斯坦，北方执行)2。排骨包里的好鱼斩杀大块，排骨再用沸水加热，加热后洗净血水，在锅里加水适当煮，扔掉泡沫，热锅轻拍一些油炒香。

3.在沙锅里拍打适当的清水煮，以上材料都要放入大火中煮2个小时。喝的时候自己放盐调味。功效：冬瓜薏米排骨汤具有解热、利尿停滞、解暑的作用。苦瓜大豆排骨汤材料：苦瓜、大豆、排骨。

方法：1、再用清水将苦瓜、大豆、排骨、生姜洗净2、苦瓜中的籽切成片，在盐水中浸泡约15分钟，黄豆暂时洗净，排骨洗净成小块状。3.然后一起放入瓦锅，再放入清水，再加一点醋。再用无火煮后，用文化煮一个小时，转移到食盐上一点，然后喝汤吃苦瓜和排骨。功效：苦瓜豆排骨汤，风味苦涩，清暑清热，清热解毒。

绿豆薏米汤材料：绿豆、薏米、冰糖(盐)为宜。方法：1、用薏米、绿豆洗净后，用清水洗净一夜。2.将3杯薏米放入锅内，用大火浸泡后，用小火煮30分钟左右，然后放入绿豆煮至成熟。

3.根据个人喜好，可以再加入冰糖(盐)来调味。功效：绿豆薏米汤清热解毒，清热，降火，健脾利尿。

夏天是更容易中暑的季节，所以要注意不要在食物中吃酸、甜、辣刺激性的东西，不要吃很多冷的东西，如苦瓜、冬瓜、绿豆，这些都是夏天消暑必不可少的好东西。男女老少都很合适。

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